I. 4个月至1岁宝宝的补锌食谱

　　栗子粥

　　原料。栗子、大米

　　做法：1: 将5个栗子去皮，切碎。锅中加水，放入栗子煮熟，然后加入一把米，一起煮至熟透。

　　蛋黄牛奶糊

　　材料：鸡蛋、牛奶

　　做法：1: 将1个鸡蛋放入水中煮沸（约6分钟），取出蛋黄捣碎，与牛奶搅拌成饼或粥，直接喂给宝宝。

　　2、2-3岁宝宝的补锌食谱

　　水果坚果粥

　　材料：大米、花生、核桃仁

　　做法：1: 将大米和花生洗净切碎，放入水中煮粥，煮到八成熟时，再加入核桃和适量的糖。

　　注意：花生和核桃尽量切碎，煮的时候要轻一点，以免呛到咳嗽。

　　海鲜鸡蛋汤

　　材料：虾仁、鲜花蛤、鸡蛋

　　做法：1: 1. 虾仁切碎，用黄酒浸泡10分钟。

　　2. 2. 洗净花蛤，用开水烫一下，使其开口。

　　3. 鸡蛋加盐打碎，加入虾仁和蛤蜊，加温水，加入葱花，大火蒸至汤成。

　　三、适合4-6岁宝宝的锌片食谱

　　白菜肉丝

　　材料：卷心菜、瘦肉

　　做法：1.将白菜、瘦肉切丝，肉丝可用水淀粉勾芡。

　　2. 锅内放油烧热，将肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，用盐、味精调味，翻炒均匀，最后淋上少许水淀粉，翻炒几下。

　　五彩黄鱼汤

　　材料：黄鱼、芹菜、胡萝卜、炸松子、鲜香菇

　　方法：1: 1. 将黄鱼洗净，去骨，切成丁状。

　　2. 2. 将芹菜、胡萝卜和香菇切成丝。

　　3. 锅中热油，加入葱、姜炒出香味，然后倒入开水，加入芹菜、胡萝卜、香菇、炸松子和小黄鱼肉，直到鱼熟。

　　4. 加入盐、味精、料酒调味，用水淀粉勾芡，淋上少量熟油。