不同年龄段婴儿的就寝时间
栏目:高龄同性试管 发布时间:2022-11-18 12:28:41

  睡眠对每个人都非常重要,特别是对婴幼儿来说,睡眠的时间和质量直接影响到他们的身体和智力发展。那么,什么是宝宝的最佳睡眠时间呢?不同年龄段的婴儿应该睡多长时间?

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  一个新生儿平均每天需要18个小时的睡眠(在16到20个小时之间),每个睡眠周期持续约45分钟,在一个睡眠周期中,浅睡眠和深睡眠约占一半时间。新生儿大部分时间都在睡觉,从一个睡眠周期转换到下一个睡眠周期,每2到4个小时醒来一次,吃东西和睁开眼睛几分钟到一个小时,因为他们的昼夜节律还没有建立。

  1至3个月的儿童每天应该睡16个小时左右,一天四次,每次1.5至2小时,晚上10至11小时。这意味着大部分时间--除了喂食、换尿布和玩耍之外--都在睡觉。

  在4到6个月大的时候,婴儿每天应该睡14个小时左右。然而,婴儿的睡眠模式对他或她一天的生活方式至关重要。唤醒打鼾的婴儿并增加断奶的食物是愚蠢的。强迫婴儿睡觉是违反自然的生活节奏的。当这种情况发生时,婴儿的情绪会恶化。只要在这段时间内尊重宝宝的自然睡眠节奏,就没有什么问题。好动的婴儿只睡一小会儿,白天就会反复醒来。因此,重要的是要想办法让他在清醒的阶段保持快乐。安静的婴儿在白天很困,晚上很早就睡着了。只有当婴儿对周围世界的活动需求迅速发展时,白天的睡眠量才开始减少。一般来说,婴儿在上午睡一到两个小时,下午睡两到三个小时。由于白天的运动量增加,容易疲劳的婴儿在晚上睡得很好。

  7至12个月

  7至12个月的婴儿的睡眠时间和困倦程度因人而异。一般来说,他们在早上睡一次,每次睡1至2小时。下午他们会睡一到两次,每次1到2个小时,而晚上他们的睡眠方式不同。平均每晚的睡眠时间约为10小时。这个年龄段的婴儿很少能睡到天亮而不醒来。婴儿醒来2或3次排尿是很常见的。有的婴儿在换完尿布后立即入睡,有的婴儿只有喝了足够的母乳才能入睡,还有的婴儿没有喝过大约80-100毫升的牛奶就无法入睡。在任何情况下,这个年龄段的婴儿每天和晚上的睡眠时间应该在14至15小时之间。睡眠过少会影响婴儿的身体发育;睡眠过多会影响活动时间,推迟婴儿的运动发育。

  在1到3岁之间,婴儿平均每天要睡12到13个小时,整夜睡觉,白天醒来的时间更长。

  由于婴儿的睡眠时间存在个体差异,因此不宜制定硬性规定,所以以上的睡眠时间只是一个参考。只要您的宝宝精力充沛,心情愉快,食欲良好,生长正常,白天睡眠良好,那么他每天的睡眠时间少于这些小时是正常的。如果你的宝宝容易醒来,辗转反侧,难以入睡,白天莫名其妙地烦躁,或者食欲不振,你可能没有得到足够的睡眠,应该找出原因并加以解决,以提高宝宝的睡眠质量。