由于生育观念的改变，越来越多的人开始推迟生育，但当一切都稳定下来的时候，最佳生育年龄早已过去。随着年龄的增长，如何科学备孕，提高受孕几率呢？

　　1. 保持乐观的心态

　　心理负担是影响高龄妇女怀孕机会的一个重要因素。如果在一段时间内没有成功备孕，往往会出现焦虑、紧张等负面情绪，甚至对自己产生怀疑。殊不知，情绪对女性的内分泌有很大影响，长期的心理负担会导致性腺轴节律和卵巢功能紊乱，影响正常排卵。这个时候，丈夫的陪伴和理解是非常重要的，经常沟通，一起散步或者出去旅游都是不错的选择。

　　2. 学会计算受孕的窗口期

　　说到备孕，我们都知道，在排卵期同房，怀孕的几率会高很多。一般来说，女性的排卵日是在下次月经前14天左右。因此，许多夫妇尝试在排卵日进行性交，但即便如此，他们在很长一段时间内都无法怀孕。这是为什么呢？因为你不知道受孕的窗口期。受孕窗口期一般是指在排卵日结束的最多六天的时间，在排卵前三天进行性交，受孕的机会很高。然而，每个女性的月经周期和排卵时间是不同的，所以你可以通过基础体温测量和排卵试纸来预测它们。

　　3. 适当的性交频率

　　随着性交频率的增加，怀孕的几率也会增加。一些研究表明，隔天性交的受孕率可以达到33%，而每周性交的成功受孕率则下降到15%。然而，在备孕期间为了尽快怀孕而努力频繁性交总是适得其反。一般来说，性生活以每周1到2次为适度，在女性排卵期前后可以增加。