胎儿在第二个三个月里迅速成长，体重急剧增加。由于子宫增大，孕妇会造成胃容量减少，容易出现便秘。孕晚期的饮食应作相应调整，应适当增加蛋白质、钙和铁的供应。

　　在妊娠末期，一些准妈妈可能会出现水肿，所以应注意减少饮食中盐的摄入。

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　　1、这一时期也是胎儿快速生长、动力十足的时期，所以要增加蛋白质、钙、维生素B群、维生素C和DHA。

　　3、是身体内细胞和组织生长和修复的必要元素。

　　对帮助胎儿骨骼和牙齿的发育非常重要。钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且缺钙对母亲也有很大影响，如可能引起小腿抽筋、骨质疏松症、牙齿松动等麻烦。

　　这是一种大家熟悉的维生素，可以增强抵抗力，预防感冒，对伤口愈合和铁的吸收也有帮助。

　　对胎儿视网膜和大脑发育有帮助。美国临床营养学杂志》发表了一篇期刊论文，指出通过母乳获得更多DHA的婴儿在未来有更好的视力发育。四年后，与同龄的普通婴儿相比，那些补充了更多DHA的婴儿的智商分数明显高于普通婴儿。

　　此外，摄入富含Omega-3多不饱和脂肪酸的深海鱼也可以减少低出生体重婴儿的出生。在《流行病学和社区健康医学杂志》（2004年6月）中，对英国11000名孕妇从第32周开始的饮食调查发现，在怀孕期间每周至少食用两次鱼（其中一次是富含Omega-3多不饱和脂肪酸的深海鱼），与完全不吃鱼的人相比，低出生体重的发生率要低得多37，原因是Omega-3多不饱和脂肪酸促进了胎盘的血液循环，使其能够向胎儿输送更多营养物质和氧气。

　　然而，许多鱼含有汞，如果孕妇摄入，会威胁到胎儿的神经系统发育。专家建议，孕妇应避免食用汞含量高的鱼。

　　这一时期的胎儿发育要点

　　在这一时期，胎儿的体重迅速增加，活动更加频繁和活跃，其器官也进入了完全发育的最后阶段。成熟的听觉和视觉让胎儿慢慢体验到外部世界，同时这也是胎儿大脑发育的重要时期。