经过200多天的怀孕，你终于要见到你的宝宝了。你是否不确定该怎么做？在宝宝即将来到这个世界的时候，准妈妈们要考虑的事情越来越多，其中有两点是不能忽视的。产前的营养和护理。
I. 分娩前的营养
1.分娩前的饮食原则
A. 大多数妇女在分娩前都很紧张，食欲不振，所以应该吃容易消化和容易吸收的食物。
B. 分娩需要大量的体能，所以在分娩前要吃能快速提供能量的食物。通常不推荐的碳水化合物可以为产妇提供快速能量，如巧克力、果汁、糖水等，可以在分娩前食用。
C. 脂肪含量高、含蛋白质过多、消化时间过长的食物不应食用。
D. 由于分娩时要消耗更多的水，所以在分娩前可以吃一些含水量较高的半流质、软质食物，如面条、米粥、鸡蛋羹等。
E. 如果宫缩非常强烈，疼痛得无法进食，母亲可以通过服用葡萄糖和维生素来补充能量。
F. 中医认为，分娩前应调节饮食，以利于分娩的顺利进行，可起到促进分娩、缩短产程、减轻产痛的作用。这可以促进分娩，缩短分娩过程，减少分娩疼痛，如苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
2、不同分娩阶段的营养注意事项。
自然分娩分为三个生产阶段。自然分娩的第一阶段是子宫颈的扩张，自然分娩的第二阶段是胎儿的出生，自然分娩的第三阶段是胎盘的出生。母亲应该为每个分娩阶段制定饮食计划。
第一阶段的分娩持续时间很长，分娩引起的疼痛使母亲无法正常休息，并影响其正常进食的能力。接下来的分娩阶段会消耗大量的体能，所以产妇需要补充能量，应选择柔软、易消化的食物，如卷饼、米饭和蛋糕。没有必要一次吃得太多，而是要少吃多餐。
第二产程的特点是子宫的频繁收缩。强烈的收缩会压迫胃部并引起呕吐。因此，在疼痛和消耗增加的同时，食用能够快速消化和吸收的高能量食物就更加重要了。在这一阶段，妇女应尽量在宫缩间隙食用果汁、莲藕粉和红糖水等液体食物。高能量的食物，如巧克力，也能迅速恢复体力，支持宝宝的出生。
第三阶段的产程很短，准妈妈通常不会被迫进食。如果分娩被推迟，可以添加糖水和果汁，以防止脱水或身体疲惫。
3、建议产前饮食。
A、半流质软食，如面蛋汤、面肋汤、稀饭等。
B. 高能量的食物，如牛奶、酸奶和巧克力。
C、对身体有好处、滑溜溜的食物是。冬季向日葵花瓣、马齿苋、酪乳、蜂蜜、罗非鱼蘑菇、兔脑等。
D. 人体对水的需求可以通过果汁、水果、糖水和白水来满足。
4、推荐食谱
A. 将350克优质羊肉、100克红枣、100克红糖、15-20克黄芪、15-20克当归一起加水1000毫升煮沸，沥干汤汁，分成2碗，加入红糖。在分娩前三天开始早晚服用。这种方法可以增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。它还具有镇静作用和快速恢复疲劳的作用，并对防止产后不完全渗出有帮助。
B. 在锅中放入适量的水、糙米和盐，煮至粥熟，然后加入白菜和盐，继续煮至粥熟。影响。清热，凉血，利尿。怀孕的母亲在分娩时可以吃它来缓解宫缩。
C. 冬苋菜、糙米、少量盐和适量的水。将适量的水和糙米放入锅中，煮至粥熟。效果：消除热量，缩小孔径，使输送更顺畅。
分娩前的护理
1.护理原则
分娩开始后，身体会释放大量的肾上腺素，使人的思维异常活跃；有的母亲非常兴奋，整天整夜不能休息；有的母亲莫名其妙地恐慌，担心这担心那。事实上，准妈妈在分娩前的最大任务是照顾自己，保持体力。
2.最重要的护理要点
A. 吃得好，喝得足。分娩需要大量的体力，所以在分娩前应该吃足够的营养物质以保持体力。分娩前的饮食也有一定的准则。你应该少吃多餐，多吃容易消化的食物。
B. 尽可能多地休息。当分娩开始时，准妈妈们需要比平时更多的休息。尽量躺在床上休息，采取能使身体放松的姿势。做一些瑜伽拉伸动作，活动身体或按摩，以缓解分娩的疼痛。
C. 不要做重体力劳动。尽量做简单轻巧的工作，如叠衣服或做简单的饭菜，但要避免繁重或弯腰工作。
D. 在房子周围或户外散步。散步可以使你放松，对你的分娩有好处，但在分娩前不要走得太远。
E. 温度过高时不要洗澡。你可以在分娩前每天进行一次全身沐浴。确保不要太热，并在水中放入薰衣草油以放松心情。
F. 专注于深呼吸。专注于深呼吸可以使你放松，可以作为分娩时的呼吸练习。
G. 保持你的会阴部清洁。确保每天清洁自己，确保会阴部清洁，每天清洗一次。
H. 严禁发生性行为。为了防止早产或产后感染。
I. 一定要带人去。你越是接近分娩，就越需要有人一直陪着你，因为你不知道第一次宫缩什么时候会开始。
J. 不要害怕，不要担心。不恐慌是很难的，但你的丈夫和家人会支持你。你的宝宝即将与你见面，没有必要太过担心。
3.需要考虑的其他事项
A. 准备好你的孕产包
B. 了解分娩的征兆和如何对待它们
C. 始终与你的医生保持联系
D. 知道你要走多远才能到医院