关于身材，尤其是女人的魔鬼身材，一直是很多女人的梦想，也是很多男人的喜欢。其实，关于身材美，并没有唯一的标准。有人计算出女人身材的黄金比例，也有人说微胖是最好的身材。事实上，只要你自我感觉良好，足够自信，那么你的身体就是一个好身体。但是，有一个很关键的点是我们必须注意的，那就是要有一个健康的，才能有一个美丽的身体。

　　黄金比例身体的标准

　　你了解黄金比例魔鬼身材的标准吗？计算一下就知道你的身体是否属于 "魔鬼身材"？

　　理想身材的比较标准。

　　完美的手臂曲线：（身高×0.16）CM

　　坚实的上身曲线：（身高×0.53）CM

　　圆润的底部曲线：（身高×0.45）CM

　　精致的腰部曲线：（身高×0.37）CM

　　平滑的臀部曲线：（高度×0.55）CM

　　匀称的大腿曲线：（高度×0.32）CM

　　纤细的小腿曲线：标准曲线为28--34CM

　　纤细的脚关节：标准曲线为15--22CM

　　有了这个黄金比例你就能知道自己需要什么样的魔鬼身材了 理论上讲，女性的身高和体重、四肢和躯干等部位在一定比例下是最美的。经过专业人士的大量研究，最终将美量化为以下几点。

　　1、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5～8，符合 "黄金分割 "规律。

　　2、胸围：从腋下沿胸顶最丰满处测量，应是身高的一半。

　　3、腰围。在正常情况下，测量腰部最细的部分。腰围要比胸围小20厘米。

　　4、臀围：在人体耻骨前平行于臀部的最大部分。臀围比胸围大4厘米。

　　5、大腿围：在大腿的最上部，臀部褶皱线下。大腿围比腰围小10厘米。

　　6、小腿围：在小腿的最丰满处。小腿周长比大腿周长小20厘米。

　　7、脚围和颈围：在脚围和颈围最细的部位。脚和颈部周长比小腿周长小10厘米。

　　8、上臂周长：在肩关节和肘关节之间的中间位置。上臂周长等于大腿周长的一半。

　　9、颈围：在颈部中间最薄的部分。颈围等于小腿围。

　　10、肩宽：两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

　　骨骼美在于比例和适度。即站立时，头、颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上，肩部略宽，头、躯干和四肢的比例以及头、颈和胸部的连接适度。肌肉美在于弹性和协调。太胖太瘦或肩、臀、胸小而无力，由于某种原因使身体某部位的肌肉过于单薄或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色的美在于细腻，有光泽，柔软，触摸时有天鹅绒的感觉，以浅玫瑰色为最佳。

　　常按三点即可拥有苗条身材

　　足三里穴

　　足三里穴在膝盖外侧1指处，是强身健体的长寿穴，可治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

　　三阴交

　　三阴交位于内踝向上3指宽处。它特别适用于腰脚冰冷和加强生殖器官对疾病的抵抗力。外膝眼下三寸，距胫骨外侧约一横指处是三里穴。用拇指在这个穴位上反复按揉120次。经常按揉这个穴位对肝脏、脾脏和肾脏有保健作用。长期按摩有助于减肥。

　　关元穴

　　关元肚脐向下3指宽，对腹冷等寒性体质症状有缓解作用。

　　[1]、用双手在腹部和腰部自右向左画大圈涂抹乳液，连续画圈5次。

　　[2]、从臀部上方向腰部打圈，共5次。