1、强健肌肉和骨骼

　　金枪鱼能壮阳、祛风湿、强筋骨、调血糖，可用于预防和治疗性腺功能低下、糖尿病、阳痿、风湿痹痛、筋骨虚弱等。

　　2、补充钙质

　　金枪鱼的肉含有丰富的钙质，经常食用可促进牙齿和骨骼的健康。

　　3、促进大脑发育

　　金枪鱼富含酪胺，可以帮助在大脑中产生神经递质，促进注意力和思考。金枪鱼的眼睛含有二十二碳六烯酸，可以促进儿童的大脑发育，延缓老年人的记忆力衰退。

　　4、降低胆固醇。

　　金枪鱼含有大量的肌红蛋白和细胞色素，脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的作用，是预防心血管疾病的理想食品。

　　5、美容和减肥

　　金枪鱼肉的脂肪和热量都很低，并含有高质量的蛋白质和其他营养物质。吃金枪鱼不仅能保持苗条，还能平衡营养，是希望轻松减肥的现代女性的理想选择。

　　6、保护肝脏，增强其功能。

　　在现代社会，由于生活节奏快、工作压力大和过度劳累而引起的一些肝病的发病率与日俱增。金枪鱼富含DHA、EPA和草酸，可以减少血液中的脂肪量，促进肝细胞的再生。经常吃金枪鱼可以保护肝脏，改善肝脏的排泄功能，减少肝病的发病率。

　　7、预防贫血。

　　铁是人体不可缺少的元素，金枪鱼血富含铁和维生素B12，容易被人体吸收。经常食用可以补充铁质，预防贫血，并可作为治疗贫血的补充食品。

　　金枪鱼可供所有人食用，也是女性美容和减肥的健康食品，特别适合心脑血管疾病患者食用，对儿童生长和骨骼健康有一定作用。肝硬化患者不应该吃金枪鱼，因为它含有大量的二十碳五烯酸，会使肝硬化患者的病情恶化。