如果你在来月经时多吃点铁，没有经前综合症，就不需要经期治疗？错了! 在月经期间，身体通过月经血被剥夺了大量的铁，这为鸡蛋提供了充足的营养。月经期间多吃富含铁的食物，如菠菜和动物内脏。

　　1.在经期服用铁质补充剂。

　　如果你没有经前综合症，就不要担心你的月经？错了! 在月经期间，经血会从体内吸取大量的铁，而铁为卵子提供了足够的营养。因此，在经期多吃富含铁的食物，如菠菜和动物内脏，以保持鸡蛋的健康。

　　2.葡萄酒比啤酒好

　　荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红葡萄酒可以使鸡蛋的活动量增加20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康，而白葡萄酒中的多酚类物质含量只比红酒少10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母可以 "催眠 "卵巢，减少鸡蛋的活动，所以最好少喝。

　　3.水煮豆腐比油炸豆腐更健康。

　　豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，可以加强你的卵巢，使你的鸡蛋更健康。用于煎炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，影响健康。每天吃一小盘豆腐就足够了；过多的植物蛋白会使肾脏紧张。

　　4.避孕，总是避孕。

　　医学研究表明，每次终止妊娠，卵子的质量就会下降6%。不要以为无痛人流没有什么大不了的，它可以使卵巢内膜变薄，减少卵子活动。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会破坏体内的激素平衡，影响卵子质量。

　　5. "卵巢护理 "应谨慎进行。

　　美容院流行的 "卵巢护理 "并不可靠! 日本国家健康组织在对亚洲400多家美容院的抽样调查中发现，用于卵巢护理的精油质量参差不齐，只有不到20%通过测试。除非你有一个非常可靠和值得信赖的美容院，否则不要去做 "卵巢护理"! 美容师手中的精油在进入人体后会影响荷尔蒙平衡，甚至降低卵子的活性。